Immuunsysteem

                                                     Oren en Ogen open .

Je word er moe van wat je al niet moet of juist niet moet doen om toch maar gezond te blijven.Lezen ,Kijken Eten ,Drinken.

Je ogen en oren open houden om maar niks te missen van al die gezondheids regels geen Suiker ,Zout , Alcohol ,Sigaretten, te Veel , te Weinig eten.

Sla je ontbijd niet over verdeel de maaltijden over zes keer per dag kleine portie"s  eet 3 stuks fruit , 250 gram groente 3 aardappels of 2 eetlepels rijst

De ene dag ben je te dik Bolvia de andere dag te mager Anorexia ik weet er geen eind meer aan heb altijd veel gelopen ,gefietst ,zwemmen ,wandelen.

Na zes zwangerschappen 25 kilo gegroeid en nooit meer mijn oude maat terug 42 _ 44 afslanken met en zonder vermagerings club of diatiste .

  1. Zorg voor een goede nacht rust.
  2. Beweeg minimaal halfuur perdag.
  3. ga goed om met je stress.
  4. hou je darm flora in balans
  5. eet voldoede fruit en groente
  6. vermeid alcohol en sigaretten en suiker
  7. Was je handen regelmatig

Zo hou je alles goed onder controle en je immuunsysteem op orden minder kans op griep of verkoudheid we worden gewoon ziek gepraat

Je kan geen krant of blad open slaan en lezen of er staat weer in hoe je toch zo gezond mogelijk kan leven maar er is nog nooit een goed recept bij geleverd wat nu eens echt helpt om gezond te blijven.

Toch proberen we het steeds op nieuw om maar zo gezond als kan te leven beb je volslank heeft men houvast ben je te mager vind men je een plank

Bij 165 cm ben je te kort en met 185 cm te lang weeg je 65 kilo te ligt en met 90 kilo  te zwaar. ik zou zeggen probeer je goede voornemens maar uit en ga voor je gezondheid

Ziek worden kunnen we allemaal nog wel maar gezond blijven is een kunst .

6 reacties

  1. Min

    Meestal vernoemde wij bij ons thuis de dieren naar boeken, stripfiguren, films en tvseries.
    Bambi, Pluto, Bassie…

  2. Truus

    Bon was van bontje want het was een lapjespoes, Puk was van ukkepuk want ze was zo klein als kitten vergeleken met de volwassen Bon. Kitty, tja, dat is natuurlijk van kitten en Nickie vonden we een leuke naam die we uit een namenboek hadden.

  3. Mijn katten heten: Snoopy, mickey, Nelus.
    En ik moet er niet aan denken dat ze er niet meer zouden zijn.
    Wens je een fijn weekend toe.Liefs:Wilma.

  4. Ik doe mijn best. Maar zo slank als mijn dochter zal ik wel nooit worden. Misschien moet ik een paar nachten in de tuin gaan slapen als het vriest (in een slaapzak) of gewoon de helft eten van wat ik nu eet. Of allebei. Ik zou graag 80 kilo wegen. Dus nog 20 te gaan.

  5. gaan we samen ik 30 dus wie weet raad .??

  6. Bij mij is de grote boosdoener mijn snoeplust. Moet er altijd tegen vechten.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s